Galleri

12576108_10207818786883904_577787174_n

12571395_10207818786963906_580606639_n

gomotion_silkeborg

Der skal være noget at glæde sig til. Derfor den

Der skal være noget at glæde sig til. Derfor denne nye maskine fra @pedan_technogym #technogym til Go’Motions fantastiske medlemmer. @miiilleb #gomotion #happy #tabata #billigstisilkeborg #smil #visitdenmark #visitsilkeborg #motion #indmelding #cool #friends #smile #allekanværemed #fitnessgirl #tabdig #yougotit #silkeborg #blivmedlem #like4like #loveit #holdtræning #gratis #hvordererpladstilalle #foamrolling #getfitt #lol #træning

Vi håber alle at vi kan åbne op den 6. Maj. Gør

Vi håber alle at vi kan åbne op den 6. Maj. Gør vi det, skal det fejres ved at alle nye medlemmer får resten af Maj for 0kr, vi skal af med de coronakilo, hvor gør du det bedst og billigst @gomotion_silkeborg #gomotion #happy #tabata #billigstisilkeborg #smil #visitdenmark #visitsilkeborg #motion #indmelding #cool #friends #smile #allekanværemed #fitnessgirl #tabdig #yougotit #silkeborg #blivmedlem #like4like #loveit #holdtræning #gratis #hvordererpladstilalle #foamrolling #getfitt #lol #træning

Så er det ryg træning oppe, nu vare det jo ikke

Så er det ryg træning oppe, nu vare det jo ikke længe før vi kan komme i centeret igen. Så giv den nu max gas den sidste tid✌🏻💪🏽

Øvelse 1: 15 x 4

Øvelse 2: 20 x 4

Øvelse 3: 20 x 3

Øvelse 4: 20 til hver arm x 3

Øvelse 5: 20 til hver side x 4

Husk 30-60 sek. pause i mellem hver sæt 😇

God torsdag 💪🏽😎

Øvelse 1: 15 gentagelser af hver øvelse x 4 Ø

Øvelse 1: 15 gentagelser af hver øvelse x 4

Øvelse 2: 18 x 4 Til hvert ben

Øvelse 3: 15 x 3

Øvelse 4: 20 jump squat og efterfulgt af 10 almindelige

Øvelse 5: 15 til hvert ben x 4

God træning ✔️🍑

Vær med til Silkeborgs gladeste træning, sammen

Vær med til Silkeborgs gladeste træning, sammen hver for sig. Log på lidt før, så vi lige kan sige hej. #visitgomotion #visitsilkeborg

Balle program: Øvelse 1: 25 til hvert ben x 4

Balle program:

Øvelse 1: 25 til hvert ben x 4

Øvelse 2: 18 gentagelser til hvert ben x 5

Øvelse 3: 20 x 4

Øvelse 4: 18 til hvert ben x 6

Øvelse 5: 18 x 4

Øvelse 6: 15 x 4

God træning og god weekend 🍑❤️

Kort ben program! 5 runder af 20 Air sqauts 20 Slo

Kort ben program!
5 runder af
20 Air sqauts
20 Slow sqauts
20 englehop
20 sekunders hold i 90 grader!!

#legday #workout #fitness #hometraining #bendag #hjemmetræning #gomotion #happy #fitlifestyle #fit #fitnessmotivation #gym #gymmotivation

https://meet.google.com/zzs-ypex-nqp vær med hver

https://meet.google.com/zzs-ypex-nqp vær med hver mandag og torsdag kl 18. Vi ses der hvor du får gomotion.nu log på lidt før så vi lige kan hilse. #visitgomotion #livetræning

Mave og skulder træning oppe💪🏽 Skulder:

Mave og skulder træning oppe💪🏽

Skulder:

Øvelse 1: 15x4

Øvelse 2: 10 til hver arm og 10 samlet x4

Øvelse 3: 20x5
_________________
Mave:

Øvelse 1: hold spænd 30-60 sekunder x3

Øvelse 2: 15 til hver side x4

Øvelse 3: 20x4

Øvelse 4: 20 til hver side x 4

God træning og god søndag ❤️💪🏽

HURTIGT OVERKROPS PROGRAM!!! 💪🏼💪🏼 Her

HURTIGT OVERKROPS PROGRAM!!! 💪🏼💪🏼
Her er et hurtigt overkrops program alle kan passe ind i deres travle hverdag.
Hvis du gerne vil have lidt mere, kan du med fordel tjekke nogle af vores andre videoer ud og lave dem efter dette program!

4 runder af:

25x armbøjninger
25x mavebøjninger
25x flutter kicks

Du kan også lave 25x sprællemænd for at øge forbrændingen😅

God træning💪🏼💪🏼
#gomotion #motion #hjemmetræning #træning #overkropstræning #training #crossfit #hometraining #upperbodyworkout #workout #fitness #fitnesslife #coronalockdown #coronatræning

Her er inspiration til dagens hjemme ben træning

Her er inspiration til dagens hjemme ben træning 🍑✅

Øvelse 1 er supersæt, så der skal du lave øvelserne lige efter hinanden. 12 af hver øvelse x 4

Øvelse 2: 20 til hvert ben x 4

Øvelse 3: 15 til hvert ben x 3

Øvelse 4: 20 til hvert ben x 4

Øvelse 5: 20 x 4

Øvelse 6 (finisher): 30 over knæet og 30 under knæet. Mærk godt efter under øvelsen, så du får en god kontakt.

30-60 sekunder pause i mellem sættene✅🍑 god mandag

https://meet.google.com/zzs-ypex-nqp vær med til

https://meet.google.com/zzs-ypex-nqp vær med til Silkeborgs bedste online træning. @camillafelsager og @vonslem #visitgomotion #onlinetræning #livetræning

Så er der skulder inspiration oppe❤️. Øvel

Så er der skulder inspiration oppe❤️.

Øvelse 1; 15 til hver skulder x 4

Øvelse 2: 20 x 3

Øvelse 3: 15 x 4

Øvelse 4: 12 x 5

Øvelse 5: 15 x 4

Øvelse 6: 10 x 3

God træning og husk den kan gemmes 💪🏽🏋🏼‍♀️

Online træning kl 18 på https://meet.google.com/

Online træning kl 18 på https://meet.google.com/zzs-ypex-nqp log på lidt før så vi lige kan hilse på hinanden. www.gomotion.nu mulighed for træning i teltet fra kl 18 @vonslem vil hjælpe med udstyr. #visitgomotion #onlinetræning #livetræning

Inspiration til din ryg træning derhjemme. Alt du

Inspiration til din ryg træning derhjemme. Alt du skal bruge er en elastik💪🏽

Øvelse 1: 20 x4

Øvelse 2: 20x4

Øvelse 3: 15x5

Øvelse 4: 15 til hver side x 3

Øvelse 5: til du ikke kan tage flere x3

Husk at klemme godt sammen i øvelserne, så du virkelig mærker dem. God træning 💪🏽
Husk de kan gemmes, så de er nemmere at finde senere 🔥.

God tirsdag.
Hilsen @gomotion_silkeborg

Hvis du skal træne ben derhjemme i dag, så se m

Hvis du skal træne ben derhjemme i dag, så se med her❤️.

Øvelse 1: 25 til hvert ben x 3 (elastikken sidder nede på anklen, sørg for at hold den i spænd altid undervejs)

Øvelse 2: 15 til hvert ben x 4

Øvelse 3: 18 til hvert ben x 4 (husk alt vægt kan bruges, også en mælk eller en taske med indhold)

Øvelse 4: 12 til hvert ben x 4

Øvelse 5: 10 x 4 (når tiende gentagelse er taget, så hold 10 sek. i bunden som det ses sidst i videoen)

God træning og god mandag 🎉🎉

Vil du holde varmen, og få rørt din krop, så vær med til online træning mandag og torsdag kl 18 og lørdag kl 17. Google Meet med koden zzs-ypex-nqp log gerne på lidt før, hvis vi skal hilse på hinanden først. #holdvarmen #livetræning #onlinetræning

Online træning kl 17 lørdag kl 18 mandag og kl 1

Online træning kl 17 lørdag kl 18 mandag og kl 18 torsdag. Log på lidt før så vi lige kan nå at hilse .. #trænhjemme #onlinetræning #livetræning

Skal du træne biceps i dag? Så er her et par god

Skal du træne biceps i dag? Så er her et par gode øvelser med blot to håndvægte og en elastik.

Øvelse 1: 12 til hver arm x 4
Øvelse 2: 12-15 gentagelser x4
Øvelse 3: 12 til hver arm x4
Øvelse 4: 12 til hver arm x4
Øvelse 5: 20 x 3 (husk at holde igen med elastikken, så der bliver ved at være modstand. Elastikken må ikke blive slap undervejs).

God træning! Og husk den kan gemmes 🎉💪🏽💪🏽💪🏽

Mangler du inspiration til dagens ben/Balle træni

Mangler du inspiration til dagens ben/Balle træning? Så se med her. @miiilleb giver her et godt bud på dagens Balle/ben træning.

Øvelse 1: 20x4
Øvelse 2: 25 til hver Balle x4
Øvelse 3: 15 til hver side x3
Øvelse 4: 20 til hver side x4
Øvelse 5: 15 til hvert ben x3

Husk 30-60 sek. pause i mellem🍑.
God træning og husk den kan gemmes😇

Indlæs mere... Følg på Instagram