Pilates i Silkeborg – Go’ Motion

Vil du gerne dyrke Pilates i Silkeborg? Go’ Motion tilbyder nu Pilates med Instruktør Liv.

Skriv til eller Ring på 20 48 36 38 for at høre mere.

Hvis du gerne vil have adgang til Go’ Motions Faciliteter & Udstyr, så kan du blive medlem.

Vi holder åbent for vores medlemmer alle dage fra 05:00 til 23:00

Hvad er Pilates?

Pilates er en træningsform, der fokuserer på styrke, fleksibilitet, kropskontrol og vejrtrækning, med særligt fokus på kernen – altså musklerne i mave, ryg og bækkenbund. Pilates begyndte i 1900-tallet. Det blev først populært blandt dansere og atleter, men i dag dyrkes det bredt. Pilates er skånsomt og kan tilpasses, så alle aldre og niveauer kan være med. Også personer med skader, gravide og ældre.

Fordele ved Pilates

  • Styrker core-muskulaturen
  • Forbedrer kropsbevidsthed og holdning
  • Øger smidighed og bevægelighed
  • Mindsker risiko for skader og kan bruges som rehabilitering
  • Forbedrer vejrtrækning og mental fokus

Pilates musik

Når man dyrker Pilates er det bedst med rolig og rytmisk musik, som kan hjælpe med vejrtrækning og koncentration. Musiktyper som er gode til Pilates:

  • Ambient
  • Lounge eller chillout
  • Instrumental Pop eller akustisk
  • Klassisk eller piano
  • Meditativ musik