• Link to Facebook
  • Link to Instagram
  • Link to TikTok
  • Link to Youtube
tlf. 20 48 36 38
Gomotion fitness og motions center
  • Nyheder
  • Holdtræning
    • Holdtræning
    • Holdtræning tider
    • Go’ Spinning
  • Instruktører
    • Fysiurgisk Sports Massør og Behandler
    • Personlig Træning
    • Genoptræning i Go’ Motion
  • Guides
    • Træningsudstyr hos Go’ Motion
    • Aktiviteter
      • Spinning
      • Pilates
      • Tabata
      • Go’ Silent
    • Træning
      • Sådan træner du biceps og triceps
      • Sådan træner du ben
      • Hvordan træner man mave?
      • Hvordan træner man bryst?
      • Hvordan træner man ryg?
      • Hvor ofte skal man træne?
    • Kostplan
      • Sundere vaniljekranse med ekstra protein
      • Dagsplan til opbygning af muskler
      • Dagsplan for vægttab
  • Tilmelding og priser
  • Click to open the search input field Click to open the search input field Søg
  • Menu Menu

Archive for category: Nyheder

Du er her: Start1 / Nyheder
Go' Motion Simple Logo
Nyheder

Go’ Motion Sang er her

Klik på play for at høre sangen
15. april 2025
https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/go_motion_logo_figure.png 750 685 Go' Motion https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/go_motion_logo_1.png Go' Motion2025-04-15 12:55:522025-07-01 09:02:30Go’ Motion Sang er her
Pilates i Silkeborg - Go' Motion
Nyheder

Mande Pilates – 10.07.2025

PILATES MED HÅR PÅ BRYSTET - 10.07.2025 Glem alt om bløde pastelfarver og havluftmusik – her får du coretræning, der bider fra sig! Pilates er ikke kun for damer i tætsiddende tights – det er også for mænd med skægstubbe,…
14. april 2025
https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2025/07/PILATES-09.00-HVER-FREDAG-Cropped.png 630 911 Matthias https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/go_motion_logo_1.png Matthias2025-04-14 10:12:082025-07-01 10:37:19Mande Pilates – 10.07.2025
Go' Motion Vind Billetter til Håndboldkamp
Nyheder

Vind Billetter til håndboldkamp

14. april 2025
https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2025/02/konkurrence_feb-2025.png 380 551 Go' Motion https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/go_motion_logo_1.png Go' Motion2025-02-10 02:34:472025-02-10 02:35:19Vind Billetter til håndboldkamp
Go' Motion HVORFOR!
Nyheder

Gratis foredrag d. 31/1 2025 kl. 17:00 med Julian Gallagher

  Et sundere liv starter med at finde dit HVORFOR! Har du nogensinde sat et nytårsforsæt, der forsvandt efter et par uger? 🤔 Det er du ikke alene om! Sandheden er, at motivation og vaner hænger tæt sammen – og nøglen til…
20. januar 2025
https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2025/01/hvorfor.png 679 1030 Go' Motion https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/go_motion_logo_1.png Go' Motion2025-01-20 15:34:352025-01-20 15:41:09Gratis foredrag d. 31/1 2025 kl. 17:00 med Julian Gallagher
Nyheder

Gløgg, æbleskiver og tapping d. 2. december 2024

Kom til et spændende event i Go'Motion Silkeborg Ulla Schou fortæller om hvad tapping er og viser det i praktisk hvad det kan gøre for dig i dit liv. Vi har denne aften fokus på skader, smerter og ubehagelige følelser, det kan være…
13. november 2024
https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2024/11/tapping_i_go-motion.jpeg 1600 1131 Go' Motion https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/go_motion_logo_1.png Go' Motion2024-11-13 12:55:192024-11-13 12:55:19Gløgg, æbleskiver og tapping d. 2. december 2024
Nyheder

Så er billederne fra Høstfesten her

13. november 2024
https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2024/10/20241025_200740_570-scaled.jpg 1707 2560 Go' Motion https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/go_motion_logo_1.png Go' Motion2024-10-31 18:28:292024-10-31 18:28:29Så er billederne fra Høstfesten her
Nyheder

Høstfest den 25. Oktober 2024

  Er du ikke medlem er det 200kr og du skal oplyse dit navn og din adresse ved betaling.   Vi har hver år en lille fest, hvor alle medlemmerne får lov til at møde hinanden i andre rammer end træningsfællesskabet. I…
10. oktober 2024
https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2024/10/hoestfest-efteraar-2024.jpeg 770 1170 Go' Motion https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/go_motion_logo_1.png Go' Motion2024-10-10 15:40:022024-10-10 15:40:02Høstfest den 25. Oktober 2024
Nyheder

Træn med en ven hele oktober 2024

  Kom ned og vær en del af det der foregår fra kl. 06 til 12 i Go'Motion     Du kan også være med i det der foregår fra kl. 12 til 19 i Go'Motion  
24. september 2024
https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2024/09/Traen-med-en-ven-hele-oktober-2024-–-Gomotion-fitness-og-motions-center-—-Mozilla-Firefox.jpg 696 692 Go' Motion https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/go_motion_logo_1.png Go' Motion2024-09-24 19:15:502024-09-24 19:15:58Træn med en ven hele oktober 2024
Nyheder

Gratis foredrag og åben hus arrangement d. 20. september 2024

Fredag d. 20 september er der et åben hus arrangement i Go'Motion. Alle kan træne gratis fra kl 05:00 til 23:00, og/eller få en rundvisning og fortælling om stedet fra kl 18:00 til 20:00. Kl. 17:00 holder fysioterapeut Julian Gallagher…
14. september 2024
https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2024/09/julian_gallagher_fys_i_gomotion.jpeg 1600 900 Go' Motion https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/go_motion_logo_1.png Go' Motion2024-09-14 14:55:082024-09-14 14:55:08Gratis foredrag og åben hus arrangement d. 20. september 2024
Nyheder

Maj 2024 tilbud til alle

Vi har et tilbud til dig: Du må træne hele maj måned sammen med en ven Så er du medlem af Silkeborgs billigste fitnesscenter, må du hele maj træne sammen med en ven. Vi sidder klar til at melde dig ind hvis du ikke allerede er medlem,…
1. maj 2024
https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2024/05/maj-2024-tilbud-b.jpeg 1600 900 Go' Motion https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/go_motion_logo_1.png Go' Motion2024-05-01 19:29:392024-05-01 19:29:39Maj 2024 tilbud til alle
Nyheder

Et stykke historie dukkede op

Vi har lagt nyt gulv og malet det hele I Go' Motion, og da vi rev en væg ned dukkede der et lille stykke historie op (se billeder og video)
25. marts 2024
https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2024/03/ombygning-med-historiefund_1.jpeg 1600 1200 Go' Motion https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/go_motion_logo_1.png Go' Motion2024-03-25 17:54:142024-03-25 20:34:54Et stykke historie dukkede op
Nyheder

Artikel om Go’ Motion i Ekstra Posten 13. marts 2024

Ekstra Posten har en fantastisk artikel om Go' Motion I Fokus tillægget d. 13. marts 2024. I kan finde artiklen her på side 8
13. marts 2024
https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2024/03/extra_posten_marts_20204.jpeg 1945 1248 Go' Motion https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/go_motion_logo_1.png Go' Motion2024-03-13 16:15:242024-03-14 13:17:16Artikel om Go’ Motion i Ekstra Posten 13. marts 2024
Side 2 af 512345

Køb dit Motions og Fitness Gear her:

Køb dit Motions og Fitness Gear her:Køb dit Motions og Fitness Gear her:

Go’Motion Facebook

Instagram

Ingen Tabata i dag 🚫 Vi er i gang med at opgrader Ingen Tabata i dag 🚫
Vi er i gang med at opgradere centeret og få installeret nye maskiner 💪
Derfor er holdtræning aflyst i dag.
Vi glæder os til at vise jer det hele, det bliver godt 🔥
Har du spørgsmål, så skriv til os eller tag fat i personalet i centeret. 😉 
#gomotion #gomotionsilkeborg #træning #holdtræning #silkeborg
Din fodplacering i benpres ændrer hvad du træner 👀 Din fodplacering i benpres ændrer hvad du træner 👀
Sådan gør du:
•	Sæt dig med ryggen mod ryglænet
•	Placer fødderne på pladen
•	Pres pladen frem
•	Sænk langsomt tilbage igen
Fodplacering:
• Fødder højt → baller og baglår
• Fødder lavt → forside lår
• Fødder bredt → inderlår
• Fødder smalt → mere fokus på lår
Husk:
•	Hold hælene i pladen
•	Lås ikke knæene helt
•	Kør bevægelsen kontrolleret
Gem videoen så du kan prøve det næste gang du træner ben 💪
#fitness #gomotion #træning #visitgomotion #silkeborg
Sådan bruger du stepperen 👣🔥 Stepperen giver effe Sådan bruger du stepperen 👣🔥
Stepperen giver effektiv cardio og træner især:
• baller
• lår
• kondition
Sådan gør du:
•	Stil dig på pedalerne
•	Hold kroppen oprejst
•	Træd skiftevis ned i pedalerne i et jævnt tempo
Tips:
•	Start i et roligt tempo
•	Øg tempoet når du bliver varm
•	Undgå at læne dig for meget på håndtagene
God til:
• opvarmning
• fedtforbrænding
• kort og effektiv cardio
Prøv den næste gang du er i centeret 💪 
#gomotion #govisitgomotion #fitness #træning #govisitsilkeborg
Sådan bruger du abduction maskinen 🍑 Maskinen træ Sådan bruger du abduction maskinen 🍑
Maskinen træner især ydersiden af ballerne og hofterne.
Sådan gør du:
•	Sæt dig med ryggen mod ryglænet
•	Placer benene mod puderne
•	Pres benene udad
•	Før dem langsomt tilbage igen
Tips:
•	Hold bevægelsen kontrolleret
•	Undgå at bruge for meget fart
•	Hold spændingen i ballerne hele vejen
God til:
• stærkere baller
• stabilitet i hofterne
• supplement til squat og benøvelser
Prøv den næste gang du træner ben 🍑💪
#gomotion #visitgomotion #silkeborg #træning #fitness
🏐 VIND 2 HÅNDBOLDBILLETTER 🏐 Vil du og din trænin 🏐 VIND 2 HÅNDBOLDBILLETTER 🏐
Vil du og din træningsmakker opleve håndbold i JYSK Arena i Silkeborg den 20. marts kl. 18:30
Nu har du chancen for at vinde 2 billetter til kampen 🤾
Sådan deltager du:
1️⃣ Følg Go’Motion
2️⃣ Tag din træningsmakker i kommentaren
📅 Vinderen trækkes 19. marts og offentliggøres på vores Instagram.
Vinderen skal kontakte os via DM eller telefon, så vi kan aftale afhentning.
Billetterne skal hentes på kontoret i Go’Motion senest den 20. marts.
⭐️BONUS TIL ALLE DELTAGERE⭐️
• 1 gratis prøvetræning i marts
• Spar 200 kr i oprettelse, hvis du melder dig ind efter din prøvetime
Ønsker du en gratis prøvetime, så send os en DM, så finder vi en tid til dig 💪
Held og lykke! 🍀
(Tag gerne flere venner i separate kommentarer)
Denne konkurrence er ikke sponsoreret, støttet, administreret af eller associeret med Instagram eller Facebook.
#gomotion #gomotionsilkeborg #konkurrence #håndbold #silkeborg
Pilates i morgen kl. 7:30–8:30 🧘‍♀️ Start dagen m Pilates i morgen kl. 7:30–8:30 🧘‍♀️
Start dagen med rolig og effektiv træning for hele kroppen. Vi arbejder med core, stabilitet og mobilitet, så du får styrke og bedre kropskontrol.
Holdet er gratis for alle medlemmer, og du skal bare møde op, ingen tilmelding nødvendig.
Vi glæder os til at se jer i morgen tidlig 💪
#gomotion #silkeborg #pilatessilkeborg #holdtræningsilkeborg #detskerisilkeborg
Pilates hele marts hos Go’Motion 💙 Mens Liv er på Pilates hele marts hos Go’Motion 💙
Mens Liv er på ferie, overtager Leif pilatesholdene.
Kom og vær med til en time med fokus på core, balance og smidighed – alle kan være med.
✔ Core-træning
✔ Bedre balance
✔ Øget smidighed
✔ Stærkere krop
Gratis for medlemmer.
📍 Go’Motion Silkeborg
Tag en ven med til træning for kun 55kr pr hold💪
#gomotion #gomotionsilkeborg #pilatessilkeborg #holdtræning #detskerisilkeborg
Lat pulldown – styrk din ryg 💪 Lat pulldown træne Lat pulldown – styrk din ryg 💪
Lat pulldown træner især den brede rygmuskel (lats) og hjælper med at opbygge en stærk og stabil overkrop. Øvelsen er god for både begyndere og øvede og kan være et godt alternativ til pull-ups.
Husk når du træner:
• Hold brystet løftet og en let tilbagelænet overkrop
• Træk stangen ned mod øvre bryst
• Tænk på at føre albuerne ned, ikke kun trække med hænderne
• Slip vægten roligt og kontrolleret tilbage
Start med en vægt du kan kontrollere og fokusér på teknikken.
Er du i tvivl om øvelsen eller indstillingen af maskinen, så tag endelig fat i vores personale, vi hjælper gerne.
#gomotion #styrketræning #rygtræning #detskerisilkeborg #latpulldown
Fredag i Go’Motion 😎 Ugen er ved at være slut. St Fredag i Go’Motion 😎
Ugen er ved at være slut.
Stemningen er let.
Smilene sidder løst.
Her træner vi sammen, og griner sammen.
Det er weekend, men vi mødes stadig i centeret 💙
Tag din trænings ven under armen og start weekenden med os 💪
#gomotion #visitsilkeborg #træning #gomotionsilkeborg #sjovtræning
Tips & tricks med Leif i Go’Motion Silkeborg Vids Tips & tricks med Leif i Go’Motion Silkeborg
Vidste du, at du kan få en gratis prøvetime, før du beslutter dig?
Du kan teste centeret, mærke stemningen og finde ud af, om det passer til dig – helt uden binding.
Book din gratis prøvetime i dag og oplev forskellen selv.
#gomotionsilkeborg #gratisprøvetime #fitnesssilkeborg #gomotion #govisitsilkeborg
Der findes mange meninger om træning. Men hvad er Der findes mange meninger om træning.
Men hvad er faktisk rigtigt?
I dag tester vi ejeren af Go’Motion med nogle af de spørgsmål, vi af og til hører i centeret.
Har du et spørgsmål om træning, hold, vægttab eller centeret, som du gerne vil have svar på?
Skriv det i kommentaren 👇
Måske tager vi det med i næste “Sandt eller falsk”. 
#gomotionsilkeborg #gomotion #træning #holdtræning #silkeborg
TABATA hver mandag, onsdag og torsdag 18:00-19:00 TABATA hver mandag, onsdag og torsdag 18:00-19:00 i Go’Motion Silkeborg… vores hold er gratis for vores medlemmer 😉 
#gomotion #silkeborg #fitness #træningcenter #detskerisilkeborg
Har du svært ved at komme i gang med træning? Så e Har du svært ved at komme i gang med træning?
Så er Tabata en effektiv start.
Du træner i korte, intensive intervaller.
30 sekunders arbejde. 10 sekunders pause.
Det er simpelt. Det virker.
Tabata hjælper dig med at:
• Komme hurtigt i gang uden at bruge timer i centeret
• Forbrænde mange kalorier på kort tid
• Opbygge kondition og styrke samtidig
• Få struktur og fast ramme omkring din træning 
• Træne sammen med andre og holde motivationen oppe
Er du allerede i gang med træning?
• Så giver Tabata dig:
• Højere puls end din normale styrketræning
• Variation i din træning
• En mental udfordring
• Et skub ud af komfortzonen
Du behøver ikke være i topform.
Du skal bare møde op.
Vi ses i Go’Motion Silkeborg 
#gomotion #træning #holdtræningsilkeborg #govisitsilkeborg #silkeborg
Pilates i Go’Motion handler ikke kun om core og ko Pilates i Go’Motion handler ikke kun om core og kontrol.
Det handler om at mødes.
Vi ruller måtterne ud sammen.
Vi trækker vejret i samme tempo.
Vi arbejder os stærkere, side om side.
Her er der plads til alle niveauer.
Du bliver guidet hele vejen.
Og du går herfra med en stærkere krop og en god følelse i maven.
Det er ro.
Det er fokus.
Det er fællesskab.
Vi ses på måtten 🤍 
#gomotion #træning #pilates #pilatessilkeborg #visitgomotion
Valentinsdag var sød. Nu er det tid til sved. 🔥 W Valentinsdag var sød.
Nu er det tid til sved. 🔥
Weekenden har budt på hygge, måske lidt chokolade og sofaen.
I dag tænder vi for energien igen.
Tabata i Go’Motion er:
• Høj puls
• Smil midt i intervallerne
• Musik der kan mærkes
• Et hold der løfter dig
30 sekunder hvor du giver alt.
10 sekunder hvor du trækker vejret.
Og så kører vi igen.
Kom og mærk stemningen.
Vi starter ugen sammen 💪 
#gomotion #træning #govisitsilkeborg #silkeborg #holdtræningsilkeborg
Kærlighed er sød. Men fitness er sødere. For her Kærlighed er sød.
Men fitness er sødere.
For her handler det ikke kun om kilo på stangen.
Det handler om grin mellem sættene.
Om highfives.
Om at møde op, også de dage hvor sofaen kalder.
Det her er vores hjerte. ❤️
Og det banker for fællesskab, styrke og udvikling.
Vi ses i Go’motion. 
#gomotion #visitgomotion #govisitsilkeborg #silkeborg #fitness
Valentinsdag handler om kærlighed. Men ærligt tal Valentinsdag handler om kærlighed.
Men ærligt talt, den vigtigste relation er den, du har til dig selv. ⭐️
Hos os handler det ikke om roser og store ord.
Det handler om at møde op. 🥳
Her træner vi ikke for at imponere.
Vi træner for at blive stærkere.
Fysisk. Mentalt. Sammen.
Så hvis du vil investere i noget, der holder længere end en buket blomster…
Vi er her. 💪
#GoMotion #fitness #træning #visitgomotion #govisitsilkeborg
Uge 7 = TABATA 🔥 Selvom pilates holder pause i uge Uge 7 = TABATA 🔥
Selvom pilates holder pause i uge 7, er der stadig fuld gang i træningen hos go’motion.
👉 Tabata kører som normalt
• Mandag kl. 18–19
• Torsdag kl. 18–19
Tabata er høj puls, styrke og effektiv træning på kort tid, og alle kan være med, uanset niveau.
Kom og få sved på panden i vinterferien 💪
Vi glæder os til at se jer! 
#gomotion #gomotionsilkeborg #tabata #tabatasilkeborg #træning
Pilates holder pause i uge 7 🧘‍♀️ Der vil ikke vær Pilates holder pause i uge 7 🧘‍♀️
Der vil ikke være pilateshold i uge 7 grundet vinterferie.
Pilates starter op igen som normalt i uge 8, og vi glæder os til at se jer tilbage på måtterne.
👉 Tabata fortsætter i uge 7
Der er Tabata-træning mandag og torsdag, så der er stadig mulighed for effektiv træning i ferien.
Tak for jeres forståelse, og god vinterferie til jer, der holder fri ❄️💪
#gomotion #gomotionsilkeborg #vinterferie #træning #pilates
Ikke alle dage føles ens. Nogle dage er du fuld af Ikke alle dage føles ens.
Nogle dage er du fuld af energi.
Andre dage er du træt og skal lige i gang.
Men du mødte op 🥇
Du gjorde det, du kunne 🎉
Du gennemførte din træning ⭐️
Og til sidst ryddede du op efter dig ! 
Det er de små handlinger, der gør forskellen.
For dig selv, og for dem du deler center med.
I Go’Motion handler træning ikke om at være perfekt.
Det handler om at møde op, tage ansvar og bygge vaner, der holder.
Én dag ad gangen 💪
#gomotion #visitgomotion #silkeborg #træning #fitnesscenter
Følg på Instagram

Aktiviteter

  • Holdtræning
  • Tabata i Silkeborg
  • Go‘ Spinning
  • Pilates i Silkeborg
  • Go’ Silent (Silent-fit)

Generel Information

  • Faciliteter og Udstyr
  • Instruktører
  • Personlig Træning
  • Fysiurgisk Sports Massør og Behandler
  • Genoptræning i Silkeborg
  • Medlemsskab og priser
  • Samarbejdspartnere & Referencer
  • Firma Aftaler
  • Galleri

Guides

  • Træningsudstyr hos Go’ Motion
  • Aktiviteter
  • Træning
  • Kostplan

Praktiske Oplysninger

  • Find os og Parkering
  • Meld dig ind
  • Glemte ting og sager
  • Handelsbetingelser ved brug af MobilePay
  • Datapolitik
  • Kontakt os
  • Om os

Go’ Motion

2025 CSR SilkeborgToldbodgade 37B
8600 Silkeborg
Tlf.: 20 48 36 38
Mail:
Cvr. 37138355

Go’ Spinning

Frederiksberggade 19
8600 Silkeborg

Tider: spørg i centeret eller se på facebook/instagram

Åbningstider

Go’Motion fitness center holder åbent alle døgnets 24 timer

Centeret er bemandet alle hverdage mellem kl 7:00 og 15:00, og efter aftale i weekenden.

© Copyright - Go` Motion - All rights reserved
  • Link to Facebook
  • Link to Instagram
  • Link to TikTok
  • Link to Youtube
Scroll to top Scroll to top Scroll to top