• Link to Facebook
  • Link to Instagram
  • Link to TikTok
  • Link to Youtube
tlf. 20 48 36 38
Gomotion fitness og motions center
  • Nyheder
  • Holdtræning
    • Holdtræning
    • Holdtræning tider
    • Go’ Spinning
  • Instruktører
    • Fysiurgisk Sports Massør og Behandler
    • Personlig Træning
    • Genoptræning i Go’ Motion
  • Guides
    • Træningsudstyr hos Go’ Motion
    • Aktiviteter
      • Spinning
      • Pilates
      • Tabata
      • Go’ Silent
    • Træning
      • Sådan træner du biceps og triceps
      • Sådan træner du ben
      • Hvordan træner man mave?
      • Hvordan træner man bryst?
      • Hvordan træner man ryg?
      • Hvor ofte skal man træne?
    • Kostplan
      • Sundere vaniljekranse med ekstra protein
      • Dagsplan til opbygning af muskler
      • Dagsplan for vægttab
  • Tilmelding og priser
  • Click to open the search input field Click to open the search input field Søg
  • Menu Menu

Archive for category: Nyheder

Du er her: Start1 / Nyheder
Nyheder

Nytårsfest d. 5/1 2024

Godt Nytår til alle! Her er billederne fra nytårsfesten  
17. januar 2024
https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2024/01/DSC01794.jpeg 1365 2047 Go' Motion https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/go_motion_logo_1.png Go' Motion2024-01-17 00:36:452024-01-17 00:36:45Nytårsfest d. 5/1 2024
Nyheder

Diplom og Pris til Go’Motion

Vi er blevet indstillet til Silkeborg CSR-diplom og CSR-pris  
13. oktober 2023
https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/10/signal-2023-10-13-142735_003.jpeg 1600 1414 Go' Motion https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/go_motion_logo_1.png Go' Motion2023-10-13 21:39:592023-10-13 21:42:38Diplom og Pris til Go’Motion
Nyheder

Det kan simpelt hen ikke siges bedre

Det er svært ikke at blive rigtig glad og få et stort smil på læben, når folk fanger lige nøjagtigt hvad vi prøver at være her på Go' Motion. Tusind tak for et fantastisk indlæg om os på Facebook.  
8. maj 2023
https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/02/go-motion_slide_img1a.jpg 640 360 Go' Motion https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/go_motion_logo_1.png Go' Motion2023-05-08 17:23:192023-05-08 17:34:52Det kan simpelt hen ikke siges bedre
Nyheder

Fysiurgisk Sports Massage

Få hjælp hvis du har forstrakt en muskel, har ondt i ryggen, knæene, hoften, albuen eller i det hele taget har ondt et sted i kroppen. Vores egen Hanne Knudsen står parat til at hjælpe dig med fysiologisk massage, øre-akkupunktur eller…
18. marts 2023
https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/calf-muscle-massage_2-Copy.jpg 401 400 Go' Motion https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/go_motion_logo_1.png Go' Motion2023-03-18 14:19:242023-04-03 12:16:08Fysiurgisk Sports Massage
Nyheder

Nye Skilte

  Se de nye skilte Go' Motion har fået lavet:
18. marts 2023
https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/signal-2023-03-16-174002_002.jpeg 1097 1600 Go' Motion https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/go_motion_logo_1.png Go' Motion2023-03-18 13:52:492023-03-18 13:52:49Nye Skilte
Nyheder

Skilte sat op

Så er der sat skilte op så du kan finde Go' Motion :)  
23. februar 2023
https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/02/signal-2023-02-23-100020.jpeg 1200 1600 Go' Motion https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/go_motion_logo_1.png Go' Motion2023-02-23 20:35:242023-02-23 21:12:15Skilte sat op
Nyheder

Se billeder og videoer fra alletiders nytårsfest

Tusind tak til alle jer der var med til at lave den bedste nytårsfest. Her kommer nogle billeder og videoer fra festen. ))) Først nogle billeder: ________________________________________________________ Og her er videoerne: …
30. januar 2023
https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/01/gomotion-nytaarsfest-7.jpeg 1600 1200 Go' Motion https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/go_motion_logo_1.png Go' Motion2023-01-30 17:55:482023-02-02 20:42:02Se billeder og videoer fra alletiders nytårsfest
Nyheder

Nytårsfest i vores allesammens Motionscenter!

Så er der fest i Go' Motion     Efter hvad der har været en udfordrende tid for de fleste, er det tid til at feste for, og sammen med, alle i fantastiske mennesker der er medlem i Silkeborgs ældste motionscenter. Vi vil…
21. januar 2023
https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/01/gomotion_nytaarsfest_2023_1.jpeg 1040 585 Go' Motion https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/go_motion_logo_1.png Go' Motion2023-01-21 17:14:312023-01-21 20:07:36Nytårsfest i vores allesammens Motionscenter!
Nyheder

November fødselsdagstilbud! (udløbet)

Tilbuddet er udløbet Er du medlem af Go’Motion kan du tage en ven eller familiemedlem med ned for at træne hele november. Hvis vennen eller familiemedlemmet melder sig ind, får de den efterfølgende måned ganske gratis, og oveni giver…
17. oktober 2022
https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2022/10/leif_and_friend.jpg 1017 922 Go' Motion https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/go_motion_logo_1.png Go' Motion2022-10-17 15:37:502023-01-25 15:06:36November fødselsdagstilbud! (udløbet)
Nyheder

Stigende Priser

Kære allesammen Energi udgifterne er steget en del og udgifter til vedligehold og administrations gebyrer fra samarbejdspartnere er også steget. Derfor bliver vi desværre nødt til at genindføre Netsgebyret på 12 kr . Det bliver med udgangen…
30. september 2022
https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2019/12/go_motion_icon_yellow.jpg 175 200 Go' Motion https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/go_motion_logo_1.png Go' Motion2022-09-30 22:18:172022-12-02 13:10:36Stigende Priser
Nyheder

Kan og må man træne som 13 årig?

Vi har mange i den aldersgruppe, da vi ligger tæt på mange skoler. Reglen er, at vi anbefaler at hvis man er under 15 år træner man sammen med en voksen. Men det vurderes helt af forældrene, og ansvaret ligger også hos dem og deres…
3. august 2022
https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2019/12/go_motion_icon_yellow.jpg 175 200 Go' Motion https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/go_motion_logo_1.png Go' Motion2022-08-03 10:47:392022-11-29 15:14:01Kan og må man træne som 13 årig?
Nyheder

Nye fantastiske videoer

Vi har optaget videoer af vores aktiviteter, inklusive de nye i BokseBoxen. Se videoerne her eller i vores Galleri  
10. juni 2022
https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2022/06/PrtScr-capture.jpg 688 1292 Go' Motion https://gomotion.nu/wp-content/uploads/2023/03/go_motion_logo_1.png Go' Motion2022-06-10 13:27:472022-06-11 17:04:31Nye fantastiske videoer
Side 3 af 512345

Køb dit Motions og Fitness Gear her:

Køb dit Motions og Fitness Gear her:Køb dit Motions og Fitness Gear her:

Go’Motion Facebook

Instagram

Ingen Tabata i dag 🚫 Vi er i gang med at opgrader Ingen Tabata i dag 🚫
Vi er i gang med at opgradere centeret og få installeret nye maskiner 💪
Derfor er holdtræning aflyst i dag.
Vi glæder os til at vise jer det hele, det bliver godt 🔥
Har du spørgsmål, så skriv til os eller tag fat i personalet i centeret. 😉 
#gomotion #gomotionsilkeborg #træning #holdtræning #silkeborg
Din fodplacering i benpres ændrer hvad du træner 👀 Din fodplacering i benpres ændrer hvad du træner 👀
Sådan gør du:
•	Sæt dig med ryggen mod ryglænet
•	Placer fødderne på pladen
•	Pres pladen frem
•	Sænk langsomt tilbage igen
Fodplacering:
• Fødder højt → baller og baglår
• Fødder lavt → forside lår
• Fødder bredt → inderlår
• Fødder smalt → mere fokus på lår
Husk:
•	Hold hælene i pladen
•	Lås ikke knæene helt
•	Kør bevægelsen kontrolleret
Gem videoen så du kan prøve det næste gang du træner ben 💪
#fitness #gomotion #træning #visitgomotion #silkeborg
Sådan bruger du stepperen 👣🔥 Stepperen giver effe Sådan bruger du stepperen 👣🔥
Stepperen giver effektiv cardio og træner især:
• baller
• lår
• kondition
Sådan gør du:
•	Stil dig på pedalerne
•	Hold kroppen oprejst
•	Træd skiftevis ned i pedalerne i et jævnt tempo
Tips:
•	Start i et roligt tempo
•	Øg tempoet når du bliver varm
•	Undgå at læne dig for meget på håndtagene
God til:
• opvarmning
• fedtforbrænding
• kort og effektiv cardio
Prøv den næste gang du er i centeret 💪 
#gomotion #govisitgomotion #fitness #træning #govisitsilkeborg
Sådan bruger du abduction maskinen 🍑 Maskinen træ Sådan bruger du abduction maskinen 🍑
Maskinen træner især ydersiden af ballerne og hofterne.
Sådan gør du:
•	Sæt dig med ryggen mod ryglænet
•	Placer benene mod puderne
•	Pres benene udad
•	Før dem langsomt tilbage igen
Tips:
•	Hold bevægelsen kontrolleret
•	Undgå at bruge for meget fart
•	Hold spændingen i ballerne hele vejen
God til:
• stærkere baller
• stabilitet i hofterne
• supplement til squat og benøvelser
Prøv den næste gang du træner ben 🍑💪
#gomotion #visitgomotion #silkeborg #træning #fitness
🏐 VIND 2 HÅNDBOLDBILLETTER 🏐 Vil du og din trænin 🏐 VIND 2 HÅNDBOLDBILLETTER 🏐
Vil du og din træningsmakker opleve håndbold i JYSK Arena i Silkeborg den 20. marts kl. 18:30
Nu har du chancen for at vinde 2 billetter til kampen 🤾
Sådan deltager du:
1️⃣ Følg Go’Motion
2️⃣ Tag din træningsmakker i kommentaren
📅 Vinderen trækkes 19. marts og offentliggøres på vores Instagram.
Vinderen skal kontakte os via DM eller telefon, så vi kan aftale afhentning.
Billetterne skal hentes på kontoret i Go’Motion senest den 20. marts.
⭐️BONUS TIL ALLE DELTAGERE⭐️
• 1 gratis prøvetræning i marts
• Spar 200 kr i oprettelse, hvis du melder dig ind efter din prøvetime
Ønsker du en gratis prøvetime, så send os en DM, så finder vi en tid til dig 💪
Held og lykke! 🍀
(Tag gerne flere venner i separate kommentarer)
Denne konkurrence er ikke sponsoreret, støttet, administreret af eller associeret med Instagram eller Facebook.
#gomotion #gomotionsilkeborg #konkurrence #håndbold #silkeborg
Pilates i morgen kl. 7:30–8:30 🧘‍♀️ Start dagen m Pilates i morgen kl. 7:30–8:30 🧘‍♀️
Start dagen med rolig og effektiv træning for hele kroppen. Vi arbejder med core, stabilitet og mobilitet, så du får styrke og bedre kropskontrol.
Holdet er gratis for alle medlemmer, og du skal bare møde op, ingen tilmelding nødvendig.
Vi glæder os til at se jer i morgen tidlig 💪
#gomotion #silkeborg #pilatessilkeborg #holdtræningsilkeborg #detskerisilkeborg
Pilates hele marts hos Go’Motion 💙 Mens Liv er på Pilates hele marts hos Go’Motion 💙
Mens Liv er på ferie, overtager Leif pilatesholdene.
Kom og vær med til en time med fokus på core, balance og smidighed – alle kan være med.
✔ Core-træning
✔ Bedre balance
✔ Øget smidighed
✔ Stærkere krop
Gratis for medlemmer.
📍 Go’Motion Silkeborg
Tag en ven med til træning for kun 55kr pr hold💪
#gomotion #gomotionsilkeborg #pilatessilkeborg #holdtræning #detskerisilkeborg
Lat pulldown – styrk din ryg 💪 Lat pulldown træne Lat pulldown – styrk din ryg 💪
Lat pulldown træner især den brede rygmuskel (lats) og hjælper med at opbygge en stærk og stabil overkrop. Øvelsen er god for både begyndere og øvede og kan være et godt alternativ til pull-ups.
Husk når du træner:
• Hold brystet løftet og en let tilbagelænet overkrop
• Træk stangen ned mod øvre bryst
• Tænk på at føre albuerne ned, ikke kun trække med hænderne
• Slip vægten roligt og kontrolleret tilbage
Start med en vægt du kan kontrollere og fokusér på teknikken.
Er du i tvivl om øvelsen eller indstillingen af maskinen, så tag endelig fat i vores personale, vi hjælper gerne.
#gomotion #styrketræning #rygtræning #detskerisilkeborg #latpulldown
Fredag i Go’Motion 😎 Ugen er ved at være slut. St Fredag i Go’Motion 😎
Ugen er ved at være slut.
Stemningen er let.
Smilene sidder løst.
Her træner vi sammen, og griner sammen.
Det er weekend, men vi mødes stadig i centeret 💙
Tag din trænings ven under armen og start weekenden med os 💪
#gomotion #visitsilkeborg #træning #gomotionsilkeborg #sjovtræning
Tips & tricks med Leif i Go’Motion Silkeborg Vids Tips & tricks med Leif i Go’Motion Silkeborg
Vidste du, at du kan få en gratis prøvetime, før du beslutter dig?
Du kan teste centeret, mærke stemningen og finde ud af, om det passer til dig – helt uden binding.
Book din gratis prøvetime i dag og oplev forskellen selv.
#gomotionsilkeborg #gratisprøvetime #fitnesssilkeborg #gomotion #govisitsilkeborg
Der findes mange meninger om træning. Men hvad er Der findes mange meninger om træning.
Men hvad er faktisk rigtigt?
I dag tester vi ejeren af Go’Motion med nogle af de spørgsmål, vi af og til hører i centeret.
Har du et spørgsmål om træning, hold, vægttab eller centeret, som du gerne vil have svar på?
Skriv det i kommentaren 👇
Måske tager vi det med i næste “Sandt eller falsk”. 
#gomotionsilkeborg #gomotion #træning #holdtræning #silkeborg
TABATA hver mandag, onsdag og torsdag 18:00-19:00 TABATA hver mandag, onsdag og torsdag 18:00-19:00 i Go’Motion Silkeborg… vores hold er gratis for vores medlemmer 😉 
#gomotion #silkeborg #fitness #træningcenter #detskerisilkeborg
Har du svært ved at komme i gang med træning? Så e Har du svært ved at komme i gang med træning?
Så er Tabata en effektiv start.
Du træner i korte, intensive intervaller.
30 sekunders arbejde. 10 sekunders pause.
Det er simpelt. Det virker.
Tabata hjælper dig med at:
• Komme hurtigt i gang uden at bruge timer i centeret
• Forbrænde mange kalorier på kort tid
• Opbygge kondition og styrke samtidig
• Få struktur og fast ramme omkring din træning 
• Træne sammen med andre og holde motivationen oppe
Er du allerede i gang med træning?
• Så giver Tabata dig:
• Højere puls end din normale styrketræning
• Variation i din træning
• En mental udfordring
• Et skub ud af komfortzonen
Du behøver ikke være i topform.
Du skal bare møde op.
Vi ses i Go’Motion Silkeborg 
#gomotion #træning #holdtræningsilkeborg #govisitsilkeborg #silkeborg
Pilates i Go’Motion handler ikke kun om core og ko Pilates i Go’Motion handler ikke kun om core og kontrol.
Det handler om at mødes.
Vi ruller måtterne ud sammen.
Vi trækker vejret i samme tempo.
Vi arbejder os stærkere, side om side.
Her er der plads til alle niveauer.
Du bliver guidet hele vejen.
Og du går herfra med en stærkere krop og en god følelse i maven.
Det er ro.
Det er fokus.
Det er fællesskab.
Vi ses på måtten 🤍 
#gomotion #træning #pilates #pilatessilkeborg #visitgomotion
Valentinsdag var sød. Nu er det tid til sved. 🔥 W Valentinsdag var sød.
Nu er det tid til sved. 🔥
Weekenden har budt på hygge, måske lidt chokolade og sofaen.
I dag tænder vi for energien igen.
Tabata i Go’Motion er:
• Høj puls
• Smil midt i intervallerne
• Musik der kan mærkes
• Et hold der løfter dig
30 sekunder hvor du giver alt.
10 sekunder hvor du trækker vejret.
Og så kører vi igen.
Kom og mærk stemningen.
Vi starter ugen sammen 💪 
#gomotion #træning #govisitsilkeborg #silkeborg #holdtræningsilkeborg
Kærlighed er sød. Men fitness er sødere. For her Kærlighed er sød.
Men fitness er sødere.
For her handler det ikke kun om kilo på stangen.
Det handler om grin mellem sættene.
Om highfives.
Om at møde op, også de dage hvor sofaen kalder.
Det her er vores hjerte. ❤️
Og det banker for fællesskab, styrke og udvikling.
Vi ses i Go’motion. 
#gomotion #visitgomotion #govisitsilkeborg #silkeborg #fitness
Valentinsdag handler om kærlighed. Men ærligt tal Valentinsdag handler om kærlighed.
Men ærligt talt, den vigtigste relation er den, du har til dig selv. ⭐️
Hos os handler det ikke om roser og store ord.
Det handler om at møde op. 🥳
Her træner vi ikke for at imponere.
Vi træner for at blive stærkere.
Fysisk. Mentalt. Sammen.
Så hvis du vil investere i noget, der holder længere end en buket blomster…
Vi er her. 💪
#GoMotion #fitness #træning #visitgomotion #govisitsilkeborg
Uge 7 = TABATA 🔥 Selvom pilates holder pause i uge Uge 7 = TABATA 🔥
Selvom pilates holder pause i uge 7, er der stadig fuld gang i træningen hos go’motion.
👉 Tabata kører som normalt
• Mandag kl. 18–19
• Torsdag kl. 18–19
Tabata er høj puls, styrke og effektiv træning på kort tid, og alle kan være med, uanset niveau.
Kom og få sved på panden i vinterferien 💪
Vi glæder os til at se jer! 
#gomotion #gomotionsilkeborg #tabata #tabatasilkeborg #træning
Pilates holder pause i uge 7 🧘‍♀️ Der vil ikke vær Pilates holder pause i uge 7 🧘‍♀️
Der vil ikke være pilateshold i uge 7 grundet vinterferie.
Pilates starter op igen som normalt i uge 8, og vi glæder os til at se jer tilbage på måtterne.
👉 Tabata fortsætter i uge 7
Der er Tabata-træning mandag og torsdag, så der er stadig mulighed for effektiv træning i ferien.
Tak for jeres forståelse, og god vinterferie til jer, der holder fri ❄️💪
#gomotion #gomotionsilkeborg #vinterferie #træning #pilates
Ikke alle dage føles ens. Nogle dage er du fuld af Ikke alle dage føles ens.
Nogle dage er du fuld af energi.
Andre dage er du træt og skal lige i gang.
Men du mødte op 🥇
Du gjorde det, du kunne 🎉
Du gennemførte din træning ⭐️
Og til sidst ryddede du op efter dig ! 
Det er de små handlinger, der gør forskellen.
For dig selv, og for dem du deler center med.
I Go’Motion handler træning ikke om at være perfekt.
Det handler om at møde op, tage ansvar og bygge vaner, der holder.
Én dag ad gangen 💪
#gomotion #visitgomotion #silkeborg #træning #fitnesscenter
Følg på Instagram

Aktiviteter

  • Holdtræning
  • Tabata i Silkeborg
  • Go‘ Spinning
  • Pilates i Silkeborg
  • Go’ Silent (Silent-fit)

Generel Information

  • Faciliteter og Udstyr
  • Instruktører
  • Personlig Træning
  • Fysiurgisk Sports Massør og Behandler
  • Genoptræning i Silkeborg
  • Medlemsskab og priser
  • Samarbejdspartnere & Referencer
  • Firma Aftaler
  • Galleri

Guides

  • Træningsudstyr hos Go’ Motion
  • Aktiviteter
  • Træning
  • Kostplan

Praktiske Oplysninger

  • Find os og Parkering
  • Meld dig ind
  • Glemte ting og sager
  • Handelsbetingelser ved brug af MobilePay
  • Datapolitik
  • Kontakt os
  • Om os

Go’ Motion

2025 CSR SilkeborgToldbodgade 37B
8600 Silkeborg
Tlf.: 20 48 36 38
Mail:
Cvr. 37138355

Go’ Spinning

Frederiksberggade 19
8600 Silkeborg

Tider: spørg i centeret eller se på facebook/instagram

Åbningstider

Go’Motion fitness center holder åbent alle døgnets 24 timer

Centeret er bemandet alle hverdage mellem kl 7:00 og 15:00, og efter aftale i weekenden.

© Copyright - Go` Motion - All rights reserved
  • Link to Facebook
  • Link to Instagram
  • Link to TikTok
  • Link to Youtube
Scroll to top Scroll to top Scroll to top